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即問即答

缺鐵性貧血如何通過飲食改善？

2019-12-28 15:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

貧血吃什么最好啊?

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

龍潺主任醫師

惠州市第一人民醫院

三級甲等

血液內科

缺鐵性貧血是由于體內鐵元素不足導致紅細胞無法正常合成血紅蛋白而引發的一種貧血。飲食調整可以幫助補充鐵質，促進病情改善：
合理膳食對于輕度缺鐵性貧血患者尤為關鍵，可增加含鐵豐富的食物攝入。
1. 動物肝臟：豬肝、雞肝等富含鐵質，每周適量食用。
2. 瘦肉與海鮮：牛肉、豬肉、雞肉和魚肉含有鐵質，同時提供優質蛋白質。
3. 血制品：鴨血、豬血等是良好的鐵源，烹飪時注意衛生。
4. 綠葉蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等綠葉蔬菜含鐵，搭配富含維生素C的食物可增強鐵的吸收。
5. 干果與種子：黑芝麻、南瓜籽、杏仁等干果和種子含有鐵，可作為零食食用。
雖然飲食調整對輕度缺鐵性貧血有益，但中度或重度貧血患者需在醫生指導下服用鐵劑。同時，均衡飲食、規律作息和適當運動也是促進健康的重要環節。請在改變飲食習慣前咨詢專業醫生意見，以確保安全有效。
關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2019-12-28 15:31

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據國內調查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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