怎么樣能瘦肚子瘦腰
2019-12-23 22:25
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怎么樣才能把肚子減下去,22歲，肚子還不算大,還有大腿上的肉,怎么樣才能更有效的減第一次問題補充：我就是想知道最有效的鍛煉方式,謝謝第二次問題補充：我1米75,150斤,以前經常鍛煉所以肌肉很多，但就是大腿上的肉顯得多，腰上也有一些,
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回答1
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林玉潔 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
中醫科
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目前在這種年齡階段，如果存在有腹部或者腰贅肉比較多的問題，可以通過運動訓練的方法來進行治療，比如通過飛燕動作以及平板支撐仰臥起坐的訓練來進行改善。同時在生活當中要注意堅持有氧運動鍛煉，比如游泳或者跑步，不要長時間久坐或者飲食方面不要吃熱量含量比較高的食物。
2019-12-23 22:35
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