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            脫發白發吃什么食物有助于改善

            白發

            脫發白發吃什么食物有助于改善

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              成杰輝 主任醫師

              廣東省中醫院

              三級甲等

              治未病中心

              脫發白發可能由多種因素引起,如遺傳、營養不良、精神壓力、疾病等。飲食調整可在一定程度上改善,以下是一些有益的食物。身體感到不適時,務必及時就診,聽從醫生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
              1.富含蛋白質的食物:如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等,蛋白質是頭發的重要組成部分。
              2.富含維生素的食物:像新鮮的蔬菜(如菠菜、西蘭花)和水果(如橙子、獼猴桃),能提供頭發所需營養。
              3.富含鐵元素的食物:例如動物肝臟、紅棗、黑木耳等,有助于改善血液循環,滋養頭發。
              4.黑色食物:比如黑豆、黑芝麻、黑米等,中醫認為黑色入腎,有助于滋養頭發。
              5.堅果類食物:像核桃、杏仁、腰果等,富含維生素E和不飽和脂肪酸,對頭發有益。
              飲食調整只是改善脫發白發的一方面,還需保持良好的生活習慣和心態。若情況嚴重,應及時就醫。

              2019-12-15 12:56
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