女人腎虛較為常見，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等；腎陽虛表現(xiàn)為畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝冷痛等。調(diào)理方法包括飲食、作息、運(yùn)動(dòng)等方面。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃補(bǔ)腎食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚等，有助于滋補(bǔ)腎陰。
2.藥物治療：腎陰虛可選用六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸；腎陽虛可選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸。但用藥需遵醫(yī)囑。
3.作息調(diào)整：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于腎臟恢復(fù)。
4.適度運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
5.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒損傷腎氣。
女人腎虛應(yīng)重視調(diào)理，綜合運(yùn)用多種方法。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。