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氣虛如何通過飲食和鍛煉進行調理

2019-12-05 10:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 虛證

問題：

氣虛如何通過飲食和鍛煉進行調理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

賴逸貴主任醫師

陽江市人民醫院

三級甲等

中醫部

氣虛是一種常見的中醫病癥，可通過合理飲食、適當鍛煉等方式改善。主要包括飲食調理、運動類型選擇、運動強度控制、作息規律以及情緒調節等方面。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調理：多食用具有補氣作用的食物，如山藥、大棗、雞肉等。避免食用生冷、油膩食物。
2.運動類型：選擇如太極拳、慢跑、瑜伽等舒緩的運動。
3.運動強度：以自身能承受為宜，避免過度勞累。
4.作息規律：保證充足睡眠，避免熬夜。
5.情緒調節：保持心情舒暢，避免過度焦慮和緊張。
通過長期堅持上述飲食和鍛煉方法，有助于改善氣虛狀況，但如癥狀嚴重，需及時就醫。
2019-12-05 11:01

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