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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃健 副主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
脊柱外科
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骨質疏松依靠飲食改善，可多吃富含鈣、維生素D、維生素C等食物，如牛奶、蛋黃、柑橘等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2019-12-20 13:39
1.富含鈣：多吃牛奶、酸奶、豆腐等，助骨骼生長維護。
2.富含維生素D：適當吃魚肝油、蛋黃、牛奶，促鈣吸收利用。
3.富含維生素C：如柑橘類水果、草莓、蔬菜，利骨骼生長。
4.富含蛋白質：像瘦肉、魚類、蛋類，增強骨骼韌性。
5.富含膠原蛋白：食用豬蹄、牛筋，輔助骨骼健康。
飲食調理對骨質疏松有一定幫助，但不能單純依賴，還需綜合治療。
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