一級高血壓是指血壓稍高于正常范圍，在140/90毫米汞柱至150/100毫米汞柱之間。控制一級高血壓通常可先嘗試生活方式干預(yù)，必要時需藥物治療。同時，要注意監(jiān)測血壓，警惕病情變化。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.了解高血壓原理：高血壓是由于血管彈性下降、血容量增加、神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)異常等多種因素導(dǎo)致的。
2.改善生活方式：低鹽飲食，每日不超過6克；適量運動，如每周至少150分鐘的中等強度有氧運動；控制體重，避免肥胖；戒煙限酒；保持良好心態(tài)，避免長期緊張焦慮。
3.定期監(jiān)測血壓：建議每天測量血壓，了解血壓變化。
4.藥物治療：如果生活干預(yù)效果不佳，可考慮藥物治療，如硝苯地平、氨氯地平。但藥物使用需遵醫(yī)囑。
5.就診建議：可先于社區(qū)醫(yī)院就診，若病情復(fù)雜，前往二級及以上醫(yī)院。
控制一級高血壓需要綜合多種方法，長期堅持，定期復(fù)查，以維持血壓穩(wěn)定，減少并發(fā)癥風(fēng)險。