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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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潘曉明 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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氣血不足會引發(fā)失眠。應(yīng)對方法包括中藥調(diào)理、飲食改善、適度運(yùn)動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2019-12-13 21:59
1.中藥調(diào)理：酸棗仁能寧心安神；柏子仁有養(yǎng)心安神之效；遠(yuǎn)志可交通心腎、安神益智。
2.飲食改善：多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血食物。
3.適度運(yùn)動：如散步、瑜伽，促進(jìn)氣血運(yùn)行。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，養(yǎng)成良好生物鐘。
5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕壓力。
氣血不足導(dǎo)致的失眠需綜合調(diào)理，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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