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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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姚小麗 主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
產科
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懷孕媽媽可通過飲食促進寶寶智力發育，包括攝入富含營養的食物、補充必要的營養素等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-12-01 10:05
1.優質蛋白質：如魚肉、雞肉、蛋類、豆類，提供胎兒生長所需。
2.富含DHA的食物：像深海魚、核桃等，利于大腦神經發育。
3.新鮮蔬果：富含維生素和礦物質，如橙子、菠菜，增強免疫力。
4.全谷物：如糙米、燕麥，補充膳食纖維和B族維生素。
5.乳制品：牛奶、酸奶，富含鈣，促進骨骼和大腦發育。
總之，孕期飲食應多樣化、均衡，以滿足胎兒發育需求，但也要注意適量，避免過度進食。
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