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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃學(xué)林 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
眼科
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對眼睛有益的食物通常富含維生素A、葉黃素、花青素等營養(yǎng)成分，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2019-12-04 22:42
1.富含維生素A的食物：胡蘿卜、南瓜、魚肝油等，維生素A有助于維持正常的視覺功能。
2.富含葉黃素的食物：菠菜、玉米、蛋黃等，能保護視網(wǎng)膜黃斑區(qū)。
3.富含花青素的食物：藍莓、紫薯、黑枸杞等，可減輕眼睛疲勞。
4.富含蛋白質(zhì)的食物：魚肉、雞肉、雞蛋等，為眼睛提供營養(yǎng)支持。
5.其他有益食物：鮮奶富含鈣，有助于維持眼部肌肉的正常功能；青椒、西紅柿富含維生素C，能抗氧化。
保持飲食均衡，攝入多種對眼睛有益的食物，有助于維護眼睛健康。
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