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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許文靜 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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孕婦便秘是常見的孕期困擾，主要由于激素變化導致腸胃蠕動減緩。為了緩解這一情況，可以從生活習慣、飲食調整和適當輔助措施等方面著手。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-12-20 19:49
1. 增加膳食纖維：攝入富含纖維的食物，如全麥面包、燕麥、新鮮果蔬，有助于增加大便體積，促進腸道蠕動。
2. 保持水分充足：每天至少喝8杯水，幫助軟化糞便，減少排便困難。
3. 定時排便：建立規律的排便習慣，利用生物鐘的效應幫助調整腸道功能。
4. 適度運動：如散步、孕婦瑜伽，可以刺激腸道蠕動，緩解便秘。
5. 醫生指導下使用藥物：在必要時，可在醫生建議下服用孕婦安全的輕瀉劑或益生菌，以調節腸道菌群。
孕婦在處理便秘問題時，務必避免用力過度，以免對胎兒造成影響。同時，任何藥物使用前都應咨詢醫生，確保安全。保持良好的心態，定期產檢，及時與醫生溝通，是保障母嬰健康的關鍵。
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