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吃哪些食物能讓牙齒堅固健康

2019-09-29 13:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

吃哪些食物能讓牙齒堅固健康

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃宇主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

口腔科

想要牙齒堅固健康，可從飲食均衡、補充鈣質、攝入維生素、多吃粗糧、控制甜食攝入等方面入手。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食均衡：各類食物都應適量攝入，保證身體獲得全面的營養，有助于牙齒的穩固。
2.補充鈣質：如牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣能增強牙齒的硬度。
3.攝入維生素：像新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C、D 等，利于牙齒的生長和維護。例如橙子、獼猴桃、菠菜等。
4.多吃粗糧：糙米、玉米等粗糧能增加咀嚼，促進唾液分泌，清潔牙齒。
5.控制甜食攝入：減少糖果、蛋糕等高糖食物的攝取，以防齲齒，損害牙齒健康。
總之，保持良好的飲食習慣對于牙齒的堅固至關重要，但同時也要注意口腔衛生，定期進行口腔檢查。
2019-09-29 14:18

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