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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許文靜 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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產后身材恢復需綜合多方面，包括飲食調整、適量運動、堅持母乳喂養、保持良好作息及心態。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2019-09-29 13:56
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優質蛋白。
2.適度運動：產后身體恢復后，可逐漸進行產后瑜伽、散步等。
3.母乳喂養：促進子宮收縮，消耗熱量。
4.睡眠充足：利于新陳代謝，避免激素紊亂導致肥胖。
5.心態樂觀：減少壓力性肥胖，增強恢復信心。產后身材恢復需耐心和堅持，循序漸進，切勿急于求成，以免影響健康。
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就醫問藥
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