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禤國維 主任醫師
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含鋅量較高的食物有牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋類、奶制品等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-09-29 13:39
1.牡蠣：鋅含量豐富，是補鋅的良好選擇。
2.瘦肉：如豬肉、牛肉，能提供一定量的鋅。
3.豬肝：不僅含鋅，還富含其他營養成分。
4.魚類：如三文魚、鱈魚，是鋅的來源之一。
5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，含鋅有助于人體健康。
6.奶制品：牛奶、奶酪等，也能補充部分鋅元素。
如果食補效果不佳，可在醫生指導下用藥補鋅。但日常飲食均衡更重要。
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