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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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殷學民 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
口腔科
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牙齒堅固對于口腔健康至關重要。以下幾種食物對堅固牙齒有益，同時要注意保持良好的口腔衛生習慣，若牙齒出現問題應及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2019-09-29 13:31
1.富含維生素C的食物：如橙子、草莓、獼猴桃等，能增強牙齦抵抗力，堅固牙齒。
2.富含鈣的食物：像牛奶、豆制品、魚蝦等，為牙齒提供所需營養。
3.富含膳食纖維的食物：例如芹菜、韭菜等，能清潔牙齒表面。
4.堅果類食物：如杏仁、核桃，適當咀嚼可鍛煉咀嚼肌和牙周組織。
5.膠原蛋白豐富的食物：如豬蹄、牛筋等，有助于維持牙齒的韌性。
合理飲食對于牙齒堅固有一定幫助，但還需結合正確的刷牙方法和定期口腔檢查。
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