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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔志強 副主任醫師
肇慶市第一人民醫院
三級甲等
骨外科
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跳繩一般不會使大腿變粗，反而可能有塑形作用。這取決于運動強度、姿勢、頻率、拉伸、飲食等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2019-09-19 12:04
1.運動強度：高強度跳繩且時間過長，可能刺激肌肉增長，但適度跳繩不會。
2.姿勢正確：錯誤姿勢易導致腿部受力不均，影響肌肉線條。
3.頻率合理：過于頻繁跳繩，肌肉得不到充分休息，可能暫時變粗。
4.拉伸充分：運動后不拉伸，肌肉緊張易顯得粗壯。
5.飲食控制：攝入過多高熱量食物，會增加脂肪堆積。
總之，合理跳繩并做好相關事項，能鍛煉腿部肌肉，塑造優美線條。
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