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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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患者您好，一般來說，跑步后膝關節疼痛主要是因為跑步之前熱身運動，特別是膝關節的熱身運動沒有做到位，需要跑步運動鍛煉前讓關節適應性活動，包括髖關節，就是下肢熱身讓肌肉處于亞興奮狀態，然后再去跑步，這樣可以減少關節損傷。跑步以后也不能立刻休息，需要緩慢降低跑步速度，或者說再多走一段距離，讓這個肌肉活動不會立刻靜止，興奮性降低，慢慢的讓興奮性降低。這是普通的膝關節疼痛的原因，還有些疼痛是因為長期運動性鍛煉造成的膝關節的慢性運動性損傷，包括半月板損傷，滑膜炎等等之類，通過休息幾天，局部熱敷都可以緩解癥狀。祝您早日恢復健康。
2019-07-29 15:35
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