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頸椎病保健體操怎么做

2019-07-29 16:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

頸椎病保健體操怎么做

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

頸椎保健操建議可以做一下米字操或者去吊單杠，游泳等，這些都有助于頸椎病的恢復(fù)。平常一定要注意頸椎的保暖，避免吹風(fēng)受寒加重病情。平常一定要注意避免長時間低頭工作或者玩手機。疼痛厲害的時候也可以到當(dāng)正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科做一下推拿按摩，電針治療，中藥熏蒸，頸椎牽引等方法來改善癥狀。
2019-07-30 10:25

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回答2
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李增沛主治醫(yī)師

南陽市第一人民醫(yī)院

三級甲等

五官科

患者好，以往的保健操包括犀牛望月、米字形活動等適合年輕患者，頸椎無明顯退變者。頸椎形成退變不建議做，防止活動刺激加重頸椎退變。建議行靜態(tài)頸部肌力訓(xùn)練，恢復(fù)頸部軟組織平衡，使頸椎穩(wěn)定。患者本人雙手抱于頭的后枕部，雙手與頸部對抗發(fā)力，反復(fù)持續(xù)訓(xùn)練，至頸部酸脹，并交替單手對抗性進行前方及側(cè)方訓(xùn)練。亦可使頭部與墻面進行對抗性訓(xùn)練肌力。祝您早日恢復(fù)健康。
2019-07-29 16:45

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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