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孕期如何實現長胎不長肉

2019-07-29 16:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

孕期如何實現長胎不長肉

回答1
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隋珍副主任醫師

廣東祈福醫院

三級甲等

產科

孕期實現長胎不長肉，需關注飲食、運動、作息、心態和產檢等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：多吃富含優質蛋白和維生素的食物，如魚肉、雞肉、蔬果等，控制糖分和油脂攝入。
2.運動：進行適量的孕期瑜伽、散步等溫和運動。
3.作息：保持充足睡眠，規律作息，利于新陳代謝。
4.心態：保持良好心情，避免焦慮緊張影響內分泌。
5.產檢：按時產檢，根據胎兒發育調整飲食和運動。
總之，孕期長胎不長肉需要綜合多方面努力，并根據自身情況合理調整。
2019-12-06 20:10

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回答2
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崔立靜醫師

中原油田醫療衛生服務中心光明醫院

一級

內科

你好，孕期想長胎不長自己的肉主要從兩方面著手。第一個是注意調整飲食。理論上說，高蛋白的食物容易被胎兒吸收，如雞蛋、牛奶、豆類、豆干等，肉類也是供養胎兒比較好的食物。孕媽媽應適當減少淀粉類的攝入，如米飯、粥、面條、玉米、包子之類的食物，淀粉含糖分高，過多攝入可能引起媽媽體重增長過快。第二個是注意保持適當的運動。整個孕期若沒有陰道流血，腹痛的癥狀，孕媽媽都可以做輕量的運動，如散步，做家務等。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-29 16:43

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