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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂建平 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
神經外科
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經常鍛煉小腿，可以促進下肢靜脈回流，增強下肢靜脈血液循環的作用，對保護下肢靜脈血管非常有益，而且還能瘦小腿強壯肢體功能，起到健美作用，具體方法可以坐在有搖動功能的椅子上，用雙腳用力蹬前面的固定物，反復做伸曲動作，還有一種方法就是踮腳尖，用力盡量踮起腳尖保持最大限度，然后放下站平，反復多次做，這兩種鍛煉方法，每次堅持十分鐘即可。
2019-08-04 16:02
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者您好，
2019-07-29 16:42
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置于前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當在空中，你的雙手需放在后面。著地時，完成一次。接下來，只需重復以上步驟！！！以上回答希望對你有幫助，祝您健康。
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