調理身體亞健康，可從生活習慣、飲食、運動、心態、睡眠等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.生活習慣：養成早睡早起規律作息，不抽煙酗酒。
2.飲食：定時定量，營養均衡，多吃蔬果。
3.運動：堅持適量體育鍛煉，如慢跑、瑜伽。
4.心態：保持樂觀積極，學會減壓。
5.睡眠：營造良好睡眠環境，保證充足睡眠。
通過綜合調理，有助于改善身體亞健康狀態，提升健康水平。

患者你好，免疫力是指人體抵抗外來入侵的能力，它太低或者是太高都不好。因為太低可能會使一些病原菌感染反復出現，可能還和癌癥高發有關系，整個人來說可能比較虛弱、萎靡，因為經常生病，營養不良。再就是如果免疫力太高也不好，常見一些自身免疫性疾病，是由于自身免疫系統異常導致的相關疾病發生。如果想要提高免疫力，最重要的是要有健康的生活方式，保證飲食均衡、營養、全面。再就是適當的參加體育鍛煉，這都是對提高免疫力有好處的。另外要避免過度勞累、避免熬夜，避免平常壓力和情緒過度抑郁，這都是需要注意的。