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即問即答

睡覺睡不著。該怎么辦？

2019-07-25 22:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

睡覺睡不著。該怎么辦？

回答1
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王先寶主任醫師

南方醫科大學珠江醫院

三級甲等

心血管內科

睡不著是屬于失眠，引起失眠的原因是多方面的。治療方案上，
1.每天晚上睡覺前，喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳有助于睡眠，晚上睡覺前盡量少吃刺激性的食物或者是飲品，比如茶咖啡等。
2.養成良好的睡眠習慣。避免過度的勞累和熬夜。
3.配合藥物進行調理，常用的藥物有養血安神片，安神補腦液，朱砂安神丸等用藥時應遵醫囑。
2019-08-02 17:11

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回答2
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李增沛主治醫師

南陽市第一人民醫院

三級甲等

五官科

患者好，經常出現睡不著覺的情況，屬于神經功能紊亂現象。導致神經功能紊亂，與日常的生活習慣有很大關系，比如情緒緊張、壓力過大、長期熬夜、過度勞累，這種情況長期下去就會出現神經功能紊亂。治療神經功能紊亂，可以口服安神補腦液，在睡眠之前也可以服用谷維素促進睡眠，最好在睡眠之前喝一杯溫鮮奶，溫鮮奶可以促進睡眠。在日常的生活里要保證良好的生活習慣，避免精神壓力過大，有一個良好的心情和心態，少吃辛辣刺激性食物，戒煙禁酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品類食物，也要有適當的體育鍛煉，這樣可以有效改善睡眠。
2019-07-25 22:38

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