晚上總睡不著覺可能由心理、環(huán)境、疾病、飲食、生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.心理：壓力大、焦慮等不良情緒會影響睡眠。可通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想改善。
2.環(huán)境：噪音、光線過強或溫度不適宜等。營造安靜、黑暗且溫度適中的睡眠環(huán)境。
3.疾病：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。需就醫(yī)診斷，必要時藥物治療，如阿普唑侖、艾司唑侖、地西泮。
4.飲食：睡前吃辛辣、油膩食物或喝咖啡、茶。調(diào)整飲食，睡前避免此類食物飲品。
5.生活習(xí)慣：睡前劇烈運動或長時間使用電子設(shè)備。養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動和使用電子設(shè)備。
改善睡眠需要綜合調(diào)整，若長期失眠應(yīng)及時就醫(yī)。

患者你好，有子宮肌瘤的病人是可以喝藏紅花的，因為藏紅花在臨床上具有活血化瘀的功效，對于子宮肌瘤的病人如果喝了藏紅花，可以起到抑制肌瘤生長的作用。藏紅花當(dāng)中不含有雌性激素，子宮肌瘤的病人可以喝藏紅花，子宮肌瘤在臨床上屬于雌性激素依賴性腫瘤，如果長期食用含有雌性激素的藥物或者食物，就會導(dǎo)致子宮肌瘤生長速度加快。所以，子宮肌瘤的病人在日常生活中可以喝藏紅花，如果子宮肌瘤的病人有月經(jīng)過多的情況，不建議喝藏紅花，容易導(dǎo)致月經(jīng)量更多，造成貧血。祝您健康。