牙垢和牙結石若不及時清理，易引發牙齦炎和牙周炎。有效清除方法包括洗牙、日常口腔清潔等，必要時需就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.超聲波潔治術：利用超聲波震動去除牙面的牙垢和牙結石。
2.手動器械潔治：如齦下刮治術，能清理深層的牙垢和牙結石。
3.日常刷牙：選擇合適的牙刷和牙膏，早晚認真刷牙。
4.牙線使用：可清理牙縫中的食物殘渣和牙垢。
5.漱口：飯后用漱口水漱口，抑制細菌滋生。
定期進行口腔檢查，根據自身情況選擇合適的方法清除牙垢和牙結石，保持口腔健康。

患者您好，用牙刷或者是牙線可以去除牙垢，但是牙結石需要到醫院找醫生去除。怎么來去除牙垢？先要用牙線放在牙齒的鄰面，然后放入牙齦的下方，把牙線緊貼著牙頸部的牙面來回的刷動，再向上提，將牙垢脫出牙齦溝，這樣就可以去除軟垢。再用牙刷把能刷到的頰側和舌側的軟垢去除。牙結石要到正規醫院的口腔科，根據不同的位置，如果是牙齦上部可以看到的牙結石，可以進行潔治；如果是看不到的牙結石，也就是齦下結石，可以做牙周刮治。祝您早日恢復健康。