腰肌勞損患者晚上的睡眠姿勢很重要，常見的有仰臥位、側(cè)臥位等，選擇合適姿勢有助于緩解疼痛和促進恢復(fù)。當身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.仰臥位：這是較常見且適合多數(shù)患者的姿勢，可在腰部下方墊一個薄枕，支撐腰部，減輕腰部壓力。
2.患側(cè)臥位：若疼痛嚴重，患側(cè)臥位能一定程度減輕對患側(cè)肌肉的牽拉，緩解疼痛。
3.半臥位：可適當抬高床頭，但時間不宜過長，以免腰部肌肉疲勞。
4.交替臥位：不要長時間保持一個姿勢，可在睡眠過程中適時變換仰臥位和側(cè)臥位。
5.避免俯臥位：俯臥位會增加腰部負擔，不利于腰肌勞損的恢復(fù)。
總之，腰肌勞損患者應(yīng)根據(jù)自身疼痛情況選擇合適的睡眠姿勢，同時配合治療，促進康復(fù)。

患者好，睡姿對腰肌勞損患者較為重要，如睡姿不正確，患者腰部于第二天會出現(xiàn)疼痛癥狀。患者可采取仰臥位，并在腰部墊枕，有利于腰部生理曲度恢復(fù)，同時放松腰部肌肉，并起到緩解疼痛的作用；患者也可采取側(cè)臥位，左側(cè)臥位與右側(cè)臥位均可，但推薦患者采取右側(cè)臥位，因右側(cè)臥位不僅可緩解疼痛，且不會對心臟造成壓迫。另外，建議患者睡棕床或硬板床。祝您早日恢復(fù)健康。