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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳熙 副主任醫師
中國醫學科學院腫瘤醫院
三級甲等
綜合科
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擺脫亞健康狀態，需從作息、飲食、運動、心情、減壓這幾方面著手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-07-21 21:17
1.作息：早睡早起，保證充足睡眠，規律作息。
2.飲食：三餐規律，少吃高油高脂高鹽食物，多吃蔬果和優質蛋白。
3.運動：每天進行適合自己的運動，如慢跑、瑜伽等，增強體質。
4.心情：保持心情舒暢，通過聽音樂、旅行等方式緩解壓力和不良情緒。
5.減壓：采用冥想、閱讀等方式放松身心，減輕精神負擔。
總之，通過長期堅持以上良好的生活方式，有助于擺脫亞健康，重獲健康活力。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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患者您好，懷孕多少天，一般計算方法主要是從末次月經開始的時間開始計算，如果月經不是很規律，或者是已經忘記了末次月經的時間，就需要結合第一次做B超檢查，根據孕囊大小大體的估計，建議定期到醫院做產檢，一般在懷孕早期需要補充葉酸片，可以預防胎兒發生神經管缺陷的可能性。祝您早日恢復健康。
2019-07-17 15:05
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