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2019-07-17 14:55 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出適合做平板支撐嗎

回答1
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鄭帥副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

脊柱骨科

腰椎間盤突出癥的患者，如果沒有疼痛病情的發作，是可以做平板支撐鍛煉，平板支撐鍛煉可以提高核心肌群的力量，可以增強脊柱關節的穩定性，能夠減少疼痛病情的發作。患者做平板支撐需要量力而行，要學會正確姿勢，以免導致運動損傷。平時還可以做飛燕動作，深蹲以及橋式運動等鍛煉。
2019-07-18 17:49

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回答2
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李華卿醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

中醫科

你好，腰椎間盤突出癥患者的鍛煉方式較多，根據最新生物力學模型試驗發現，腹部肌肉與腰背部肌肉對腰椎的穩定性起到不可分割的作用，腹部、腰背部肌肉作為腰部結構的一部分，與腰椎一起形成完美的整體，共同維持腰椎穩定。另外，平板支撐具有鍛煉腹肌以及腰背肌肉功能、腹部與腰背部核心肌群功能的作用，因此腰椎間盤突出癥患者可以進行平板支撐動作。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-17 15:05

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