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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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想瘦小腿，一般堅(jiān)持多走路，如每天至少走5000步。同時(shí)配合腿部練習(xí)，雙腿并攏站起來，雙手叉腰，腳跟和腳趾在地上共抬起100次。站直，雙腳和肩膀一樣寬。向后和向下按壓雙臂兩次，然后抬起雙臂，腳趾放在地上，腳跟離開地面。這是一個(gè)循環(huán)，總共50個(gè)循環(huán)。3.站直，原地拍手，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)腰部總共100次。堅(jiān)持30天每天做兩次會(huì)讓你的小腿變瘦。
2019-07-19 16:55
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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患者你好，瘦小腿方法一，按摩放松肌肉，你可以取適量的按摩霜，再由下而上，來回上下反復(fù)摩擦。方法二，做拉伸運(yùn)動(dòng)，每天可以適量做些拉伸腿部動(dòng)作，慢慢放松腿部。方案三，拍打軟化肌肉，經(jīng)常拍打結(jié)實(shí)的小腿肥肉，平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，然后進(jìn)行拍打即可。祝健康。
2019-07-17 15:03
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