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2019-07-17 14:52 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出適合什么運動？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭帥副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

脊柱骨科

腰椎間盤突出癥的患者適合做游泳，腰椎保健操以及橋式運動，深蹲，平板支撐，飛燕動作等，通過這些鍛煉可以提高腰椎的核心肌群力量，能夠減少腰痛癥狀的發作。患者在運動時要做好熱身，可以佩戴腰圍保護腰椎。平時不要彎腰，避免重體力勞動。患者可以在運動過后做放松動作，減輕腰部肌肉的疲勞。
2019-07-18 15:04

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回答2
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王曉峰

太原顯微手外科醫院

一級

手外科

患者您好，適合腰椎間盤突出患者的運動應根據具體病情而選擇，具體如下：
1、急性期：不建議做任何運動，平臥靜養是較好選擇；
2、非急性期：患者腰部癥狀或者下肢癥狀已經明顯改善，建議加強腰背肌肉功能鍛煉，鍛煉方式應根據患者耐受程度對應選擇，如患者耐受能力較差，可做伸展腰背鍛煉；患者耐受較好，可以考慮五點式支撐或游泳等鍛煉；
3、腰椎間盤突出患者切忌做仰臥起坐等運動。
祝您早日恢復健康。
2019-07-17 15:02

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