預防痔瘡，需要戒煙戒酒，不吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如菠菜、蘿卜、火龍果等。生活起居規律，養成定時排便的習慣，避免便秘，這樣才能達到預防的作用，因為痔瘡是非常常見的，俗話說十人九痔也就是說大多數人都會有痔瘡，只是輕重不同而已，平時多注意預防，會減少痔瘡的發病。

您好，預防痔瘡需做到：
第一，飲食問題，忌吃刺激性東西，比如辛辣、油炸、燒烤的食品或者酒精；
第二，排便問題，避免大便干燥，久蹲廁所，排便盡量控制在3到5分鐘，排便次數也不宜太多；
第三，不要過度勞累，工作過于勞累、搬運東西或者運動當中，運動強度過大都不太適宜，建議要適當運動，平時多做肛門功能的鍛煉，對避免痔瘡發作，促進局部血液回流都非常有幫助；
第四，生物鐘的紊亂，經常熬夜，會導致免疫力低下和生物鐘紊亂，是很多年輕人痔瘡發作或者急性發作非常重要的一個誘因，所以廣大的年輕人要格外關注。
希望我的回答能幫到您。