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回答1
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楊力 主任醫師
南方醫科大學珠江醫院
三級甲等
內分泌科
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如果睡前只是喝一杯牛奶的話，一般情況下是不會造成肥胖的。牛奶的熱量其實并不大，一百克的牛奶熱量大概在50大卡到80大卡之間。在晚上睡覺之前喝牛奶不僅能夠促進睡眠，而且補鈣的效果相對來講也比白天喝要好，因為夜間能夠促進鈣的吸收，還能夠起到美容養顏的功效。
2019-06-27 12:13
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者好，生活中有很多人習慣在睡前喝一杯牛奶，可是有些正在減肥的人會擔心睡前喝牛奶會發胖。其實這個問題不用擔心的，睡前適當的喝牛奶不僅不會發胖，而且還有助于促進睡眠。養成睡前喝一杯牛奶的習慣對身體的好處是很多的。因為牛奶中含有一種特殊的物質，能夠促進睡眠，睡前適當的喝牛奶不僅不會對我們的減肥不利，而且還有助于促進鈣的吸收，能夠增加身體的營養元素。睡前喝牛奶最好是喝純牛奶，而不是喝酸奶。牛奶要溫熱一下再喝，不要喝涼的。睡前喝牛奶要適量，不要貪多，一小杯即可。
2019-06-21 18:30
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