男人補精子，可從飲食、生活習慣、藥物等方面著手，包括吃含精氨酸食物、戒煙戒酒、適當運動、口服藥物等。 1.飲食：多吃動物肝臟、瘦肉、蔬菜、綠色水果和蔬菜，它們富含精氨酸，有助于提高精子質量。 2.生活習慣：戒煙戒酒，適當運動鍛煉，規律作息，避免久坐。 3.藥物：可口服五子衍宗丸、左卡尼汀口服液、麒麟丸等，但需遵醫囑。 4.中醫調理：如有需要，可尋求中醫幫助，通過中藥調理身體。 5.定期檢查：定期進行精液檢查，了解精子狀況，以便調整補精方案。 總之，男人補精子要綜合調理，若精子質量問題嚴重，應及時到正規醫院就診。

您好，精子形成所必要的成分是精氨酸，在海產品以及肉食品中含量比較高，比如鱔魚、泥鰍、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚等食物。植物中比如山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮含量也比較高。當身體出現精子少的情況，多食上述除食物有利于增加精子的數量。如果體內缺鋅，也會使精子減少，通過化驗確診以后，在飲食上可以適當多食牡蠣、牛肉、雞肉、雞蛋、豬肉、花生米等食物調理。如果是泌尿生殖系統嚴重感染引起的精子稀少，首先進行抗感染治療，可以配合補腎填精的藥物，比如五子衍宗丸。希望我的回答能幫到您。