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回答1
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李斌 主治醫師
滁州市第一人民醫院
三級甲等
骨外科
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跑步是一項比較好耗費體力的運動，所以跑步前要吃些能補充體力的食物，可以吃些香蕉，巧克力，雞蛋，面包，稀粥之類的食物。跑步過程中會因為大量出汗導致體內水分和電解質的流失，所以在跑步之前半小時可以喝一杯溫開水，這樣就能避免流汗過多，體內水分流失。
2019-06-26 09:39
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者您好，越來越多的人減肥效果并不理想，那是沒有掌握好減肥的方法，許多人認為跑步前吃什么食物是無所謂的，其實不然，跑步前選擇正確的食物來吃也是可以減肥的。1運動前可以喝一杯無糖咖啡，無糖不加油球的咖啡可以降低人體脂肪。不過容易失眠的人就不要喝咖啡了。2吃些溫熱性的食物，一些溫熱性的食物比如胡蘿卜、辣椒、韭菜等都可以提高身體的代謝率，3吃一些含碳水化合物的食物，比如水果、餅干等。跑步前吃一點就可以，不要一次吃太多。祝您早日恢復健康。
2019-06-21 18:26
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