濕氣重的人飲食方面需注意多方面，包括食物選擇、烹飪方式、飲食規律等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.減少生冷食物：如冰淇淋、生魚片等，以免加重濕氣。
2.控制甜食攝入：像糖果、蛋糕等，甜食易生痰濕。
3.避免油膩食物：油炸食品、肥肉等，會阻礙脾胃運化。
4.增加祛濕食物：薏米、紅豆、芡實等，有助于祛濕。
5.注意飲食規律：定時定量，不過饑過飽，保護脾胃功能。
6.少吃辛辣食物：辣椒等辛辣之物，易損傷脾胃。
總之，濕氣重的人要重視飲食調理，選擇合適的食物，養成良好的飲食習慣，有助于改善濕氣重的情況。

患者好，?腸胃系統關系到營養機水分代謝，最好的方式就是適量均衡飲食。
（1）酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
（2）甜食、油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應，這些食物均不宜多食。
（3）生冷食物、冰品或涼性蔬菜，會讓腸胃消化吸收功能停滯。不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
（4）喝大酒也是加重“濕毒”的關鍵因素，中醫認為酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒消愁。