脖子落枕通常由不良睡姿、枕頭不適、頸部受寒、頸部疲勞、頸椎病變等引起。治療方法包括物理治療、藥物治療等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.不良睡姿：睡覺時姿勢不當，使頸部肌肉長時間處于緊張狀態，導致落枕。應調整睡姿，避免長時間壓迫頸部。
2.枕頭不適：枕頭過高或過低，不能很好地支撐頸部，引發落枕。需選擇合適高度和硬度的枕頭。
3.頸部受寒：頸部受寒冷刺激，肌肉收縮痙攣，造成落枕。注意頸部保暖，可熱敷緩解。
4.頸部疲勞：長時間低頭或頸部保持同一姿勢，肌肉勞損易落枕。適度活動頸部，放松肌肉。
5.頸椎病變：如頸椎間盤突出等，也可能導致落枕。若頻繁落枕或癥狀嚴重，應就醫檢查。
落枕一般通過適當處理可在數天內恢復。平時要注意保護頸部，預防落枕發生。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您好，脖子落枕是由于夜間睡覺姿勢不當或睡覺時受寒導致的，晨起頸部疼痛，活動受限。治療脖子落枕的方法，包括中醫推拿、按摩，可明顯緩解頸肩部痙攣、疼痛，具有活血消炎的作用，是治療脖子落枕最快、最有效的方法。藥物治療，可口服消炎止痛、活血化瘀、舒筋活絡的藥物，可以吃尼美舒利分散片。熱敷治療，可以用熱毛巾或者膏藥外敷。希望我的回答能幫到您。