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肩周炎適合做哪些運動來緩解

2019-06-21 18:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

肩周炎適合做哪些運動來緩解

回答1
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王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

肩周炎患者可通過多種運動緩解癥狀，如爬墻運動、展臂動作、畫圈運動、甩手運動、后伸運動等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.爬墻運動：面對墻壁站立，患側肢體靠墻，手和胳膊沿墻向上觸摸，逐步抬高肢體。
2.展臂動作：雙臂垂直下垂，手心朝上緩慢外展，抬至最大限度后停 10 秒再恢復。
3.畫圈運動：以肩部為中心，做順時針和逆時針的畫圈動作。
4.甩手運動：站立位，肩部放松，手臂自然擺動。
5.后伸運動：將雙手向后伸展，盡力觸摸背部。
患者運動時應循序漸進，若疼痛加劇需停止并就醫。注意保暖，避免肩部受寒。
2019-06-24 18:40

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回答2
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吳志全主治醫師

河北醫科大學附屬平安醫院

二級甲等

兒科

患者你好，腿骨折后加強營養很重要，高蛋白、高熱量、高纖維素、低脂肪飲食可以加速恢復，比如大骨湯、魚湯含有豐富的鈣質、膠原蛋白，可以促進骨折愈合，而油脂類食物會導致血液黏稠，骨折局部血液循環差，不利于骨折愈合。營養狀況正常的患者，飲食方面對骨折愈合所占的比重較小，多曬太陽可以促進皮膚合成維生素D，有利于鈣質的吸收。祝健康。
2019-06-21 18:24

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