對眼睛有益的食物包括富含維生素A、C、E和葉黃素等的食物，比如胡蘿卜、藍莓、菠菜、豬肝、魚類等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A，有助于維持眼睛的正常視覺功能。
2.藍莓：含豐富的花青素，能抗氧化，減輕眼睛疲勞，保護視網膜。
3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質，可降低眼睛黃斑部病變的風險。
4.豬肝：是維生素A的良好來源，對眼睛干澀等癥狀有改善作用。
5.魚類：尤其是深海魚，富含DHA等不飽和脂肪酸，有益眼睛健康。
6.橙子：富含維生素C，能增強眼部血管的韌性。
飲食均衡，多攝入這些對眼睛有益的食物，同時注意用眼衛生，才能更好地保護眼睛。

患者好，我們經常說要像愛護眼睛一樣，愛護某某東西，這代表另外一個方面，同時突出了眼部的重要性以外，同時也代表了眼部相對來講是比較嬌弱的，那么這個時候結膜部眼部對于外界的刺激是比較敏感的，這時候我們吃什么東西通常來講要注意，要吃一些清淡的，不要過于刺激，有的人說可能吃一些含有維生素A或者胡蘿卜素比較多的這個食物可能更好一點，但是需要注意的一點是，維生素A通常來講是脂溶性維生素，要注意它的含量和全身的代謝之間的關系，適量補充是可以的，但是不能過量。