自卑自閉且懶散的人改變需要綜合多方面的努力，包括心理調節、社交訓練、生活習慣改善等，必要時尋求專業幫助。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.心理疏導：鼓勵其傾訴內心想法，幫助認識自身優點，增強自信。
2.社交鍛煉：引導參與社交活動，從小范圍開始，逐漸拓展社交圈。
3.設定目標：協助制定可行的短期和長期目標，逐步培養積極態度。
4.運動鍛煉：適當運動能改善情緒和精神狀態，如慢跑、瑜伽。
5.培養興趣：找到感興趣的事物，投入其中，提升自我價值感。
6.環境營造：創造積極、支持和鼓勵的生活環境。
改變自卑自閉且懶散的狀態并非一蹴而就，需要耐心和持續的努力，家人朋友的支持也至關重要。

你好，眼睛干痛其實就是干眼的癥狀其常見之癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感；有時眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；或是結膜炎癥的表現。出現這樣的情況需要進行診斷治療。希望我的回答對你有幫助。