后腳跟疼痛可能由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、外傷、過度勞累等。緩解方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.足底筋膜炎：這是常見原因之一。可通過減少站立和行走時間，使用足底支撐墊，進行足底拉伸運動來緩解。藥物方面，可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
2.跟腱炎：多因運動過度或損傷。休息是關鍵，局部熱敷、按摩能改善血液循環。藥物可選擇塞來昔布、依托考昔等。
3.跟骨骨刺：骨刺刺激周圍組織引發疼痛。穿舒適的鞋子，避免長時間站立。疼痛明顯時，可考慮局部封閉治療。
4.外傷：如扭傷、撞傷等。受傷后及時冷敷，后期熱敷。若有腫脹，抬高患肢促進回流。
5.過度勞累：長時間行走或站立導致。注意勞逸結合，每晚熱水泡腳，促進血液循環。
總之，后腳跟疼痛的原因多樣，緩解方法也各不相同。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取針對性治療。

你好:如果要緩解后腳跟痛的話，那么是可以暫時以適當使用紅花油進行局部外敷處理，但是一定要同時注意配合進行燙洗或熱敷，因為這樣可以促進軟組織損傷的恢復，減輕疼痛癥狀。