什么運動能預防過勞猝死？
醫生您好！近年來過勞死的事件越來越多，但當代上班族特別是IT行業等加班頻繁，整天面對電腦，運動時間幾乎為O，請問有什么簡易運動可以增強體質預防過勞猝死呢?
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉萬里 主治醫師
日照市中醫醫院
三級甲等
內科
-
對運動得類型沒有特別要求，只要喜歡就行，但是對運動的量有要求，主要是做有氧運動，簡單的方法可以數脈搏，（220-年齡）x50%~70%。每周運動5天，每次半小時左右即可。有條件的話可以游泳。
2012-08-08 14:09
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
-
你好，能預防過勞猝死的運動，在自身條件允許的情況下，每周至少有5天，每次至少30分鐘的中等強度的運動。上班的過程中，時常做深呼吸，伸張運動，必要時可以走動走動。睡前不要看讓大腦刺激性的節目。不能太早就躺到床上，而應該稍微有睡意，才上床睡覺，那樣效果更好。祝你健康！
2012-08-09 08:36
-
-
回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
-
您好，預防過勞猝死的運動類型沒有特別要求，但是對運動的量有要求，主要是做有氧運動。猝死一般常因為心腦潛在性疾病有關，要合理適量地進行運動健身，可以選擇散步、打太極拳、練氣功等比較輕緩的運動。
2012-08-09 13:55
-
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
