很多原因能引起背疼，疲勞痙攣、肌肉急慢性損傷，脊柱疲勞和姿勢不正等都有可能引起背痛，也許是臟器等因素的反射疼痛，像闌尾炎，有時會引起胃部和背部反射區疼痛，頸椎問題也能引起背痛，說的不夠詳細不能確定原因，需去醫院診斷。

病情輕微者，也許休息數日即可痊愈；但如較嚴重者，往往需要醫師詳加檢查診斷，并與各醫療專業人員之配合治療，方可奏效。預防勝于治療。預防腰酸背痛之道首重姿勢之維護，就物理治療觀點，提出以下幾點預防之方法，提供大家參考。第一，認識良好姿勢并隨時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運用基本人體生物力學原理，務必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背墊協助支撐腰部，減輕腰部之負擔。對于背痛的人來說，則可以在家用黃豆口袋做擴胸運動來減輕疼痛。方法是，每坐1～2小時后，馬上站立起來，一手拿著黃豆口袋放在肩膀上，轉動上身，悠動黃豆口袋來捶打背部肌肉，另一側的手臂做擴胸運動，每次舒展胸部3～5分鐘。同時，可緩緩地上下左右活動頸部，自由自在地聳抬雙肩，做深呼吸。做擴胸運動的次數，強度和頻率，應根據自己的身體狀況而定。需要注意的是，腰酸背疼時不要到保健場所做用力較大的按摩，盡管按摩當時會減輕疼痛，甚至感覺比較舒服，但并不利于勞損肌肉的恢復。