一般情況下，眩暈、惡心、失眠、壓痛、頭痛等都有可能是因頸椎病而起的，注意動(dòng)靜結(jié)合，注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，頸椎病的癥狀：脖子發(fā)硬、發(fā)僵、疼痛、頭暈、肩沉重變硬、上肢無力麻木，下肢僵硬凝滯等頸椎癥狀，注意防止頸肩受寒，尤其睡眠時(shí)，預(yù)防頸椎病要做到避免頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，伏案工作過久之后，應(yīng)抬頭遠(yuǎn)視半分鐘，以緩解頸部及眼睛的疲勞。

預(yù)防頸椎病的方法預(yù)防的話主要是注重個(gè)人習(xí)慣貴在堅(jiān)持1.糾正工作中的不良體位：長時(shí)間低頭工作者，應(yīng)定時(shí)做抬頭鍛煉，或者可增加工作臺(tái)面高度，盡量減少低頭的幅度。長時(shí)間固定姿勢(shì)工作者，也應(yīng)定時(shí)活動(dòng)頸部，鍛煉增強(qiáng)頸背部肌肉。2、增強(qiáng)肌肉鍛煉：坐位或俯臥位，雙上肢伸直并置于身后，雙手十指交叉（交叉困難者亦可不交叉），雙臂努力后伸，同時(shí)盡最大努力抬頭（宜緩慢），將后頸部肌肉及雙肩胛骨間肌肉盡力繃緊，持續(xù)10秒鐘后停止并恢復(fù)正常體位，盡力放松繃緊的肌肉，休息10秒鐘后再次進(jìn)行上述鍛煉，反復(fù)鍛煉至感覺疲勞或微出汗時(shí)即可停止，不宜一次鍛煉過度，每天可進(jìn)行3-5次鍛煉。3.選一個(gè)合適的枕頭.不能太高，讓頸椎得到充分的放松和休息。預(yù)防頸椎病是十分必要的.但是又很多的人因?yàn)槁殬I(yè)的關(guān)系，是不得不長期保持一個(gè)姿勢(shì)坐著的，就如現(xiàn)在很多的白領(lǐng)一樣.上述很多預(yù)防的方式，對(duì)于他們來說，還是有些局限性的.不過，頸椎病也不是什么很嚴(yán)重的疾病，不需要驚慌或不安，要保持一個(gè)良好的心態(tài).就像我上述提到的一個(gè)產(chǎn)品，錦唐譽(yù)制膏。錦唐譽(yù)制膏融合現(xiàn)代生物科技超微粒提純技術(shù)，采用親水性熱敏膠，加強(qiáng)吸收；同時(shí)利用高科技遠(yuǎn)紅外技術(shù)，有效成分能迅速穿透患處，3毫米厚的烏黑藥膏，慢慢的被皮膚、筋骨吸收，最后變成薄薄的一片！撕去藥膏貼后，患處發(fā)散出濃郁的藥味，久久不去，足以可見藥力滲透之深。除此之外，也不需要驚慌或不安，頸椎病也不是什么很嚴(yán)重的疾病，要保持一個(gè)良好的心態(tài)最重要。得了頸椎病怎么辦，如何治療好呢頸椎病是臨床上常見的疾病，以往多見于中老年人，近年來有年輕化的傾向；過去是會(huì)計(jì)、教師的職業(yè)病，現(xiàn)在則是辦公室里的多發(fā)病。頸椎病的主要癥狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木，但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，頸椎病還會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)脹、胸悶氣急、四肢無力等癥狀。治療頸椎病的方法有很多，推拿、針灸、牽引、理療、局封、或者選用市面上的專業(yè)產(chǎn)品，如錦唐譽(yù)制膏，還有手術(shù)，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治療，不注意自我保養(yǎng)和功能鍛煉，就會(huì)拖延病情，并容易復(fù)發(fā)。頸椎病患者平時(shí)應(yīng)該注意：1、睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平?？赏瑫r(shí)用下方配合用：買5斤蠶砂做個(gè)小枕頭，每天睡覺放在頸部下，就會(huì)改善頸椎的不適。。2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。3、積極治療局部感染和其他疾病。4、改正不良姿勢(shì)，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時(shí)，也可間斷地做運(yùn)動(dòng)。