一般來講恢復(fù)中的膝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，就是他的生理運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)有一個(gè)磨罩的作用，負(fù)重的話就是一個(gè)磨損的作用。另外，用一些氨基葡萄糖類的藥物，一些透明質(zhì)酸鈉的藥物，這樣進(jìn)行處理也會(huì)有一些幫助。當(dāng)然了你還是要修養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，你不能說治療了一大段時(shí)間，你再去劇烈的運(yùn)動(dòng)一下，膝關(guān)節(jié)的修復(fù)跟你的運(yùn)動(dòng)，所造成的磨損相抵消之后，修復(fù)的更少磨損的更多。那就起不到效果。所以就是說應(yīng)該少一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)尤其是劇烈的運(yùn)動(dòng)。

你好，很多運(yùn)動(dòng)鍛煉都有助于恢復(fù)，膝痛緩解后首先應(yīng)進(jìn)行行走訓(xùn)練。對(duì)于身體狀況允許，膝關(guān)節(jié)癥狀不是很嚴(yán)重的老人，慢跑是增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶彈性的好方法。緩步行走應(yīng)堅(jiān)持2～3個(gè)月，使膝關(guān)節(jié)功能得到改善，之后可逐步加快步伐。祝你健康！