你好，乳腺增生發病原因主要是由于內分泌激素失調所致，亦和情懷不暢、膳食、人生存的外環境和遺傳因素等有一定關系。如果不是很嚴重通過改善日常生活及日常飲食一般可以改善，如果比較嚴重需中藥調理，平時要注意：
1、保持心情舒暢很重要，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷等，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重2、改變日常飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
　　　3、生活要有規律、勞逸結合，多運動，防止肥胖提高免疫力。
　　　4、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉，避免人流。
　　　5、忌煙、酒、咖啡、可可等；忌蔥、蒜、椒、桂皮等辛辣刺激性食物；忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物。
祝健康！

你好，乳腺增生如果不是很嚴重通過改善日常生活及日常飲食一般可以改善，如果比較嚴重需中藥調理，要忌煙、酒、咖啡、可可等；忌蔥、蒜、椒、桂皮等辛辣刺激性食物；忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物。

你好，乳腺增生學會定期做好乳房自檢，盡量30歲前生育，鼓勵母乳喂養。妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的，祝你健康！