坐久了站起來膝蓋僵硬，可能由以下因素導致：膝關節退行性病變、膝關節滑膜炎、半月板損傷、類風濕關節炎、髕骨軟化癥。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.膝關節退行性病變：多見于中老年人，關節軟骨磨損、骨質增生等引起。可通過休息、熱敷、服用氨基葡萄糖等緩解。
2.膝關節滑膜炎：滑膜受刺激產生炎癥，導致積液和僵硬。治療包括休息、抽取積液、使用非甾體抗炎藥如布洛芬。
3.半月板損傷：多由外傷或慢性勞損引起。輕度損傷以休息、理療為主，嚴重時可能需手術。
4.類風濕關節炎：自身免疫性疾病，累及膝關節。需抗風濕治療，常用藥物有甲氨蝶呤等。
5.髕骨軟化癥：髕骨軟骨磨損。要避免劇烈運動，補充鈣劑和維生素D。
總之，引起坐久后膝蓋僵硬的原因較多。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到醫院骨科就診，明確診斷后進行針對性治療。

你好，坐久了站起來時膝蓋僵硬的話，這種情況估計還是與膝關節的退行性變有關系，最好拍個膝關節的X線片子，看看是什么情況，然后再具體治療，平時就要避免長時間站立，局部熱敷一下，定期復查即可。