根據您提供的癥狀，腰椎間盤突出很可能是長期身體姿勢不正確或者過度用腰導致的。建議您及時去醫院檢查下腰椎間盤突出的程度，如果腰椎間盤突出比較輕微，建議采用保守治療，如按摩，推拿，針灸等中醫治療方法。是可以治好的。如果比較嚴重，建議去正規醫院通過手術來進行治療。平時不要做運動量過大的體育鍛煉。

你好：
有兩個方面的原因：外傷導致的,坐姿不正確.突出是不會引起增生的.可以用外貼的膏藥和內服的膠囊配合治療.首先你要及時的治療,平時的鍛煉是在治療之后康復期進行的.
日常生活中注意：
1,不要長時間的彎腰

2,不要久坐久站

3,避免腰部的負重

4,盡量睡硬板床可以減輕椎間盤承受的壓力

你好,腰椎間盤突出,骨質增生,是退化性病變,其病理是增生和突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經根引起的疼痛,不過你放心,積極的治療是可以完全康復的,按摩,牽引,理療只能緩解癥狀,建議你采用中醫膏藥外貼法,膏藥有強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者是康復后不易復發.安全無副作用,最理想的治療方法.
日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.

建議采用牽引,按摩,微波,藥物等治療。牽引法是利用在牽引狀態下,椎間隙擴大,間盤后側的后縱韌帶張緊,使得突出的椎間盤髓核還納。此種方法僅適用于椎間盤膨出或雖為突出但纖維環及后縱韌帶沒有破裂的病人,而對于間盤脫出則無效。按摩,微波治療是通過松弛緊張的肌肉,增加局部血循環達到減輕癥狀的目的。通過有效藥物改善受刺激的神經根的炎性反應,達到止痛的目的。