跟腱炎的成因多樣，包括過度使用、跟骨畸形、跟腱周圍結構炎癥、運動時姿勢不當以及鞋子不合適等。治療跟腱炎需遵循從常見到罕見的原則，采取保守治療為主，必要時考慮手術治療。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.休息與冰敷：減少活動，避免重復受傷，使用冰敷減輕炎癥和疼痛。
2.物理治療：包括熱敷、按摩和特定的伸展運動，有助于促進血液循環和恢復。
3.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚用于緩解疼痛和減少炎癥。
4.矯形器具：使用跟墊或矯形鞋，以減輕跟腱的壓力。
5.康復訓練：在專業指導下進行跟腱加強和靈活性訓練，預防復發。
6.手術治療：對于慢性跟腱炎或跟腱撕裂，當保守治療無效時，可能需要手術修復。
跟腱炎治療應從休息、冰敷開始，逐步引入物理治療、藥物治療和矯形器具，最后考慮手術治療。整個過程需在醫生指導下進行，確保安全有效。

跟腱炎的治療1,運動員應停止跑步,墊高鞋跟減少跟腱張力,只要不引起疼痛即應加強腘繩肌彈性練習,穿軟底鞋以保證第1跖趾關節的屈曲。但鞋跟要堅硬。若跟腱無疼痛,可做足趾抬高練習以增加跟腱肌力。跟腱愈合前應避免快速上下坡跑步。2,物理治療是關鍵。最關鍵的方法是在膝關節伸直的情況下讓腓腸肌伸展,以及在膝關節略彎曲的情況下讓比目魚肌伸展.力量加強訓練,超聲療法以及電刺激療法也都可以被應用于物理治療之中。消炎藥物可以加速痊愈。用一個腳跟抬高器來對局部進行矯形有時可以幫助跟腱的放松。將踝關節固定在自然狀態（90度）的夜間夾板可以幫助你防止小腿肌肉的緊繃。在一些嚴重的情況下,行走時可能需要借助一些器械的幫助來減少跟腱上的張力。3,到專業的醫院系統檢查看看,確診后積極進行治療。

跟腱炎一般由慢性勞損和外傷引起的無菌性炎癥,如果不及時治療,會長期疼痛和活動后加重,但是問題也不大,中醫治療以治根為主,西藥只能起到抗炎的作用,跟腱炎是嚴禁按摩的,按摩后炎癥會擴散.建議用中醫的治療方法,采用中藥熬治的膏 藥,可透入皮膚產生消炎,止痛,活血化淤,通經走絡,開竅透骨,祛風散寒等.貼于體表的膏 藥刺激神經末梢,通過反射,擴張血管,促進局部血液循環,改善周圍組織營養,達到消腫,消炎和鎮痛的目的有需要可以隨時聯系祝早日康復.