乳腺增生多因內分泌失調引起，治療方法包括藥物治療、調整生活方式等。常見治療方式有藥物調理、情緒管理、飲食調整、適度運動、定期復查。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.藥物調理：可使用乳癖消片、逍遙丸、小金丸等，能緩解癥狀，但需遵醫囑。
2.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張焦慮，有助于減輕病情。
3.飲食調整：少吃辛辣、油膩食物，多吃蔬菜水果，均衡飲食。
4.適度運動：如散步、瑜伽等，增強體質。
5.定期復查：了解增生變化，以便及時調整治療方案。
乳腺增生多數為良性病變，患者不必過于緊張，積極治療并保持良好生活習慣，一般預后較好。

建議中醫膏藥外敷，通經活絡，活血化淤，消腫止痛，軟堅散結。因膏藥外敷可迅速提高皮膚的水合作用，在局部形成難以蒸發擴散的密封狀態，而且外用貼膏載藥量大，可在局部形成集中用藥的優勢。

你說的這情況可能是存在肝氣郁結了,可吃些逍遙丸和乳安片.乳腺增生患者要保證規律的生活,調整心戀,放松心情,經常參加體育鍛煉,但不要讓自己過于疲勞.保持乳房清潔,經常用溫水清洗,注意乳房腫塊的變化.可以常吃海帶,桔子,桔餅,牡蠣等具有行氣散結作用的食物,避免食用生冷和辛辣刺激性的食物.