睡覺枕頭是高好還是低好？
2013-06-01 21:00
點擊掃描二維碼更精彩
女37歲來自黑龍江歲 我是一位頸椎病女患者，最近狀況是，聽人說得頸椎病的人睡高枕頭不好，容易引起頸椎病復發或加重。然而，我以前睡高枕頭睡慣了，一下換了低枕很好難受。不知頸椎病人應不應該睡低枕?有什么辦法科學地“低枕”?想睡覺枕頭是高好還是低好？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
樊祥偉 主治醫師
南昌大學第四附屬醫院
三級甲等
骨科
-
枕頭不宜過高或過低，長期睡高枕頭跟頸椎病的發生有很大關系。一般講，枕頭高以8-12cm為多，每個人選擇適合自己的生理曲線的枕頭高度很重要，一般是按照自己的握拳等高為佳。
2013-06-01 21:16
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
枕頭過高或過低都對頸椎不利低枕易引起供血不足一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定；枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇；枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感；枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。
2013-06-03 09:41
-
