對于你的這種情況我們建議你通過飲食和運動來達到豐胸的效果，不過這種方法一般在你時間比較富裕的情況下，這兩種豐胸方法是最健康的方法，時代發展越來越快，人們的節奏也在不斷加快， 科技越來越發達，采用現代化的科技進行手術也能達到豐胸的效果，效果快，目前比較常用的豐胸手術是假體豐胸和自體脂肪豐胸，其中假體豐胸可以根據求美者自身條件選擇合適的假體，還可以通過手術植入乳腺后或者胸大肌后間隙，一次治療見效果，豐胸后不會影響乳腺的發展。自體脂肪豐胸手術需要求美者有一定的脂肪基礎，身體健康，這兩種不同的豐胸方法有不同的優勢和不同的 適用人群，你可以根據自己的自身的實際情況來選擇不同的豐胸手段，必須在醫生的指導下進行治療。

豐胸，建議你，要多吃富含維生素E、B族的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。另外，還可采用食療，如豆漿燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等。 手法按摩則是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。

你好，魚和肉、豆制品、新鮮水果蔬菜，其次，還要注意食物烹調做到多樣化。為了保證母乳喂養。應多補充帶有湯水的食物，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、蛋花湯、豆腐湯。餐間及晚上加點心或半流質食物。